Geschreven door: Nanda van Spijker
Tips voor de nazomer
Na een zomer vol rennen, wandelen, en intensieve trainingen, is het tijd om je voeten de aandacht te geven die ze verdienen. Tijdens de nazomer staan je voeten nog steeds onder druk, en als je niet oppast, kunnen ze uitdrogen, eelt vormen, of zelfs blessures oplopen. In dit artikel geef ik je tips om je voeten optimaal te verzorgen, zodat ze gezond en sterk blijven, zelfs tijdens de overgang naar de koudere maanden.
Voorkomen is altijd beter dan genezen. De eerste stap in je nazomervoetverzorging is je voeten goed voorbereiden voordat je aan je volgende trainingssessie begint. Gebruik bijvoorbeeld een hydraterende crème, zoals de Peclavus PODOcare Voetdeo Crème Salie, om je huid soepel te houden en wrijving te verminderen. Dit voorkomt dat je voeten uitdrogen of dat er blaren ontstaan, vooral wanneer je dichte schoenen draagt tijdens koelere dagen.
Voeg ook een beschermende laag toe aan gevoelige plekken zoals je tenen of hielen. Gebruik bijvoorbeeld Medilana antidruk-wol om druk en wrijving te verminderen en blaren te voorkomen. Dit is vooral handig bij lange hardloopsessies of wandelingen.
Door de warme zomerdagen hebben je voeten waarschijnlijk meer blootgestaan aan zand, zon, en lange wandelingen op slippers. Dit kan zorgen voor een ophoping van eelt, vooral op de hielen en onder de voeten. Hoewel eelt een beschermende functie heeft, kan te veel eelt leiden tot pijnlijke plekken of zelfs scheuren.
Een product zoals de Credo Popart Smartcutter helpt je om overtollig eelt snel en veilig te verwijderen. Deze eeltrasp heeft een handig opvangbakje en kan eenvoudig onder de kraan worden afgespoeld. Door eelt regelmatig te verwijderen, geef je je voeten de kans om te ademen en voorkom je dat het uitdroogt of scheurt.
Na een intensieve workout verdienen je voeten rust en verzorging. Dit betekent niet alleen ontspannen, maar ook actief je voeten helpen herstellen. Vul een voetenbad met warm water en voeg Zechsal Magnesium Voetenbad toe. Magnesium ontspant niet alleen je spieren, maar helpt ook bij het verminderen van ontstekingen en spierpijn in je voeten. Dit is een perfecte manier om je voeten te laten herstellen van zware inspanning. De handige Zechsal Magnesium Oliespray is ideaal direct na het sporten voor op de kuiten, bovenbenen of je buik – beste plek voor snelle opname van het magnesium tegen kramp!
Na het voetenbad is het belangrijk om je voeten goed in te smeren. Kies voor een voedende crème, zoals de Peclavus PODOcare Vettende Voetcrème of de Zechsal Magnesium voetencreme, om je huid weer zacht en gehydrateerd te maken. Vergeet hierbij je nagels en nagelriemen niet. Droge nagelriemen kunnen leiden tot vervelende scheurtjes of infecties.
Hoewel de temperatuur langzaam daalt, blijven zweetvoeten vaak een probleem voor sporters, vooral wanneer je lange tijd dichte schoenen draagt. Zweet kan je huid irriteren en zelfs leiden tot infecties. Daarom is het belangrijk om ook hier aandacht aan te besteden. De Peclavus PODOcare Voetdeo Crème Salie is perfect om je voeten fris en droog te houden, zelfs tijdens intensieve trainingen.
Daarnaast kun je je schoenen verfrissen met de Shoefresh Mini Schoenverfrisser. Deze handige tool droogt je schoenen snel, waardoor je voorkomt dat bacteriën zich ophopen en geurtjes ontstaan. Het resultaat: elke dag beginnen met frisse schoenen en frisse voeten.
Als sporter is het makkelijk om voetproblemen te negeren of uit te stellen, vooral als je een strak trainingsschema hebt. Maar kleine ongemakken zoals blaren, eelt of droge plekken kunnen snel verergeren als ze niet goed worden aangepakt. Neem de tijd om je voeten regelmatig te inspecteren en behandel problemen zodra je ze opmerkt.
Heb je last van kloven of droge hielen? Dan kan de Peclavus PODOcare Klovenstick uitkomst bieden. Deze stick is makkelijk aan te brengen en helpt gebarsten huid snel te herstellen. Door voetproblemen direct aan te pakken, voorkom je dat ze verergeren en je je training moet onderbreken.
Voetverzorging is geen eenmalige actie. Net zoals je aandacht besteedt aan je trainingsschema, is het belangrijk om voetverzorging op te nemen in je dagelijkse routine. Dit betekent niet dat je uren aan je voeten hoeft te besteden, maar een paar simpele stappen kunnen al een groot verschil maken.
Door voetverzorging een vast onderdeel van je routine te maken, blijven je voeten gezond, soepel en klaar voor elke uitdaging, ongeacht het seizoen.
De nazomer is het perfecte moment om je voetverzorgingsroutine te optimaliseren, zeker als sporter. Door je voeten de aandacht te geven die ze verdienen, voorkom je ongemakken en blijf je langer blessurevrij. Gebruik de juiste producten en maak voetverzorging een vast onderdeel van je routine. Je voeten dragen je overal naartoe—het is tijd om ze goed te verzorgen.